1、善良是心理养生的营养素;;宽容是心理养生的安全阀;;乐观是心理养生的不老丹;;淡泊是心理养生的免疫剂;。
2、若要身体安,三分饥和寒;若要健身体,常炙足三里(长寿穴.膝外侧下三寸)。
3、淡泊名利,去留无意。维持正义,伸张正气。清心寡欲,荣辱不惊。利国利民,身体力行。
4、说起话聊;真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气,话聊提高免疫力。
5、健身养生,八大法宝
6、食不厌精,脍不厌细。
7、蜂蜜.木耳.茶叶.猪血.苦瓜.冬瓜.丝瓜.黄瓜 .芹菜 .海带.果仁.豆夹.大蒜.蘑菇.温开水.胡萝卜。
8、调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。
9、通则不病,病则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。
10、居之安,安为福,万事分定要知足,常对弈,乐悠悠,自由自在无拘束。好习作,爱读书,吟诗作画兴趣浓。渴烹茶,饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十,毛发疏,百岁光阴真迅速。对草坪,对绿树,一日清闲一日福。
11、戒晚食为养生善术。
12、五谷皆食,粗细都吃,食不厌杂,适可而止。七八分饱,青春不老。
13、老年晚餐六不过:
14、健康之道,确有决窍:基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。
15、三要:要量少质高,要营养合理,要均衡膳食;三低:低热量.低糖类.低脂肪;三足:足量蛋白质,足量维生素,足量纤维素;三适:适量无机盐.适量水分.适量盐分。
1、每天宜吃的六种食物:
2、两个致病原因:
3、上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。
4、百味未成熟勿食,五味太多勿食,腐败闭气之物勿食。
5、三吃;有益健康:
6、药补不如食补。
7、病菌病毒,侵入人体,危害脏腑,致病生疾;气血塞堵,循环受阻,代谢不畅,致病生恙。
8、勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。
9、不过咸.不过甜.不过饱.不过粘.不过荤.不过晚。
10、春夏养阳,秋冬养阴。
11、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。
12、食欲数而少,不欲顿而多。
13、上联:常想一二;下联:不思八横批:如意。
14、食不语,寝不言。
15、老人养生宜八喝:
1、多吃蔬菜少吃肉,滋养身体能长寿;静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。
2、四句良言:
3、有的人把金钱看得比健康重要,有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要,有的人把生命看得比权力重要。
4、人应该支配自己的习惯,而绝不能让习惯支配自己。
5、吃你所不愿吃的东西,喝你所不愿喝的饮料,做你所不想做的事情。
6、朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。
7、经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。
8、大怒不怒,大喜不喜,可以养心,可以健体;自怨自卑,自忧自戚,是早衰的催化剂,是健康的腐蚀剂。
9、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。
10、喝豆汁为主,喝牛奶为辅,喝食醋为美(养颜),喝药粥为补,喝绿茶为益(防癌.增强血管韧性),喝白水为禆(睡前.子夜.早晨喝温开水,防病排毒大有禆益),喝饭汤为养,喝菜汤为康。
11、数量少一点,质量精一点,蔬菜多一点,饭菜淡一点,品种杂一点,饭菜香一点,蔬菜烂一点,饮食熟一点,粥汤稀一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。
12、不是闲人闲不得,闲人不是等闲人。
13、三三得九:
14、上联:大肚能容,能天下难容之事;下联:开口常笑,笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。
15、心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。
1、人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。
2、人体大修;,三十开始。四项措施,记在心里:
3、养生三三,高寿三三即,三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。
4、良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。
5、正气存内,邪不可干,避其毒气。
6、上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。
7、劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;炼养结合,康乐长寿。
8、常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。
9、开心才是胆,破腹仼人钻,腹中天地阔,常有人渡船。
10、养生靠自己:
11、吃饭先喝汤,不用请药方。
12、烈火炼硬钢,运动保健康;雕琢玉成器,磨炼心坚毅。锻炼不刻苦,纸上画老虎。人老腿先老,防老多走跑。
13、夜饱损一日之寿。
14、养生五难:
15、人不得夜食。
1、早炼早见效,晚炼还有效,长年修炼长收效。锻炼养身,因人而异;修炼方法,因地制宜。循序渐进,贵在坚持。
2、青年人以炼为主,中年人养炼兼顾,老年人炼养适度;越忙越要抽空炼,锻炼修养身心健。决心信心加恒心,炼身养性有耐心。
3、若学多情寻往事,人间何处不伤人。
4、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。
5、老人膳食结构:三要三低,三足三适。
6、德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。
7、少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。
8、滋润脏腑,主动饮水;延缓衰老,运动双腿;饮食保健,多吃核酸;生命不透支;,精神要放松。
9、泥沙俱下红尘河,一叶扁舟荡风波,名利太重舟易颠,荣辱不计轻许多。
10、养生十二字诀,多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。
11、如意事十之一二;不如意十之八惬意常常少,烦恼常常有。对联一副,劝君鉴之。
12、宽厚待人,严于律已。谅人之过,念人之功。助人之短,扬人之长。怜人之苦,济人之急。于人方便,于已方便。
<13、膳食演绎,十大趋势: