1、善良是心理养生的营养素;;宽容是心理养生的安全阀;;乐观是心理养生的不老丹;;淡泊是心理养生的免疫剂;。
2、若要身体安，三分饥和寒;若要健身体，常炙足三里(长寿穴.膝外侧下三寸)。
3、淡泊名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。
4、说起话聊;真奇妙:一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
5、健身养生，八大法宝
6、食不厌精，脍不厌细。
7、蜂蜜.木耳.茶叶.猪血.苦瓜.冬瓜.丝瓜.黄瓜 .芹菜 .海带.果仁.豆夹.大蒜.蘑菇.温开水.胡萝卜。
8、调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
9、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
10、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。
11、戒晚食为养生善术。
12、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。
13、老年晚餐六不过:
14、健康之道，确有决窍:基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
15、三要:要量少质高，要营养合理，要均衡膳食;三低:低热量.低糖类.低脂肪;三足:足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素;三适:适量无机盐.适量水分.适量盐分。
1、每天宜吃的六种食物:
2、两个致病原因:
3、上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。
4、百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。
5、三吃;有益健康:
6、药补不如食补。
7、病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾;气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。
8、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
9、不过咸.不过甜.不过饱.不过粘.不过荤.不过晚。
10、春夏养阳，秋冬养阴。
11、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。
12、食欲数而少，不欲顿而多。
13、上联:常想一二;下联:不思八横批:如意。
14、食不语，寝不言。
15、老人养生宜八喝:
1、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿;静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。
2、四句良言:
3、有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要，有的人把生命看得比权力重要。
4、人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。
5、吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
6、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口;头为精神之府，日梳五百健耳目;脚为第二心脏，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;随手揉腹一百遍，通和气血禆神元;人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
7、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
8、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体;自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。
9、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。
10、喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美(养颜)，喝药粥为补，喝绿茶为益(防癌.增强血管韧性)，喝白水为禆(睡前.子夜.早晨喝温开水，防病排毒大有禆益)，喝饭汤为养，喝菜汤为康。
11、数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
12、不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。
13、三三得九:
14、上联:大肚能容，能天下难容之事;下联:开口常笑，笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。
15、心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
1、人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
2、人体大修;，三十开始。四项措施，记在心里:
3、养生三三，高寿三三即，三戒:少年戒色，壮年戒斗，老年戒得;三有:饮食有节，起居有常，劳逸有度;三去:去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
4、良药苦口利于病，忠言逆耳利于行;饮食保健人体健，动静养生人长生。
5、正气存内，邪不可干，避其毒气。
6、上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。
7、劳逸结合，延年益寿;动静结合，健康长寿;炼养结合，康乐长寿。
8、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
9、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。
10、养生靠自己:
11、吃饭先喝汤，不用请药方。
12、烈火炼硬钢，运动保健康;雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。
13、夜饱损一日之寿。
14、养生五难:
15、人不得夜食。
1、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异;修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。
2、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度;越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。
3、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
4、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
5、老人膳食结构:三要三低，三足三适。
6、德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻;忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
7、少一点自我封闭，多一点人际交流;少一点羞羞搭搭，多一点大大方方;少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
8、滋润脏腑，主动饮水;延缓衰老，运动双腿;饮食保健，多吃核酸;生命不透支;，精神要放松。
9、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
10、养生十二字诀，多近树，常吃素，童心驻，忘记数(岁数)。
11、如意事十之一二;不如意十之八惬意常常少，烦恼常常有。对联一副，劝君鉴之。
12、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。
<13、膳食演绎，十大趋势: